Jooga

Aistien Keho tarjoaa rentouttavaa ja kehoa tasapainottavaa joogaa.

Erikois kiinnostukseni Yin jooga, kehomieli yhteyttä vahvistava toiminta ja somaattinen harjoittelu.

Minun tapani tehdä joogaa on rauhallinen ja ohjaan aistimaan maailmaa koko keholla. Itsehoito on iso ja kiinnostava teema, jota pyrin tuomaan esille tunneilla.

Mukana tunnilla voi olla lempeän liikkeen lisäksi erilaisia elementtejä kuten rumpuja, äänimaljat, EFT tapping menetelmä ja jooga nidra joka on syvärentouttava ja erittäin palauttava tunti.

Saunayoga tapahtuu miedossa lämpötilassa ja se huoltaa lempeästi kehoa ja mieltä. Estää rasitusvammoja ja enneltaehkäisee ylikuntoa. Hyväksi nivelille ja lihaksille. Saunayoga on kaikentasoisille ja kuntoisille. Kysy tarjous Ryhmälle.

Kuva Henri kolehmainen

Koskettaminen luonnossa ja jooga ohjauksessa on tullut minulle tutuksi ja mieluisaksi tavaksi toimia ja ohjata. Tilan jättäminen aistimiselle ja kokemiselle on hyvin tärkeä arvo.

Aistiva jooga voidaan toteuttaa luonnossa tai sisätiloissa. 

Yin jooga on erittäin rauhallista ja lempeää. Tunti sopii kaikille ja kokemusta ei tarvita. 

Nidra on syvärentouttava harjoitus jossa pääpaino on täysin rentoutumisessa.Nidran tavoite on olla unen ja valveen rajamailla. Harjoitus on erittäin palauttava ja vastaa muutaman tunnin syvää unta.

Tilaustunteja pidän sisällä ja ulkona.

Pidämme  myös Hyvinvointiviikonloppuja mökeillä joissa tehdään joogaharjoitus ja turvesauna yhteistyössä Hyvinvointipalvelut Pihlajan kanssa. Tulemme tilauksesta paikalle.

Erilaiset retriitit löytyvät sivuvalikosta. Teen myös yhteistyössä retriittejä ja leirejä yrittäjien kanssa.

Pidätän oikeuden muutoksiin.

Metsäkuvat Saija Heinämäki

Kannus eli rumpu kuuluu myös vahvasti meidän perinteeseen. Sen syke on meidän  DNAlle tuttu, rumpu värähtelee vahvasti kehossa ja saa näin rentoutumaan vahvemmin. Rummulla on hyvinvointia edistävä vaikutus. Erilaisia tekniikoita käyttää rumpua on useita. Minun rumpuni ovat isoja säädettäviä valorumpuja.Tuntien  yhteydessä käytän.

Myös hengitysharjoitukset eli prananayamat ovat osa jooga harjoitusta. Ne rauhoittavat hermostoa  ja tuovat myös hyvinvointia. 

EFT Tapping eli emotional freedom techniques

on tunteiden vapautus tekniikka. Terapeuttiseen käyttöön suunniteltu mutta myös  tehokas itsehoito menetelmä  tunteiden purkamiseen, stressin käsittelyyn  ja purkamiseen. Kysy lisää  tunneista tai tarjousta ryhmälle.