Jooga ja saunajooga Keuruulla – lempeää hyvinvointia keholle ja mielelle

Lempeä jooga rauhoittaa hermostoa, lisää kehotietoisuutta ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia luonnon keskellä.

Aistien kautta liikkeeseen ja läsnäoloon

Aistien Keho tarjoaa lempeää ja kehoa tasapainottavaa joogaa, joka kutsuu pysähtymään ja kuuntelemaan itseäsi.

Yin jooga rentouttava jooga ja kehomieli-yhteys

Erityismielenkiintoni ovat Yin-jooga, keho–mieli-yhteyttä vahvistava harjoittelu ja somaattiset menetelmät, joissa liike ja läsnäolo yhdistyvät pehmeästi.

Ohjaukseni on rauhallista ja aistilähtöistä – tunnilla tutkitaan, miltä maailma tuntuu koko kehossa. Itsehoito ja oman hyvinvoinnin vaaliminen läsnäololla ovat keskeisiä teemoja kaikessa opetuksessani.Lempeä ja rentouttava jooga sopii kaikille.

Tunneilla voi lempeän liikkeen lisäksi olla mukana erilaisia elementtejä, kuten rumpujen ja äänimaljojen sointuja, EFT-tapping-menetelmä sekä Jooga Nidra, joka on syvärentouttava ja palauttava harjoitus.

Saunajooga – lempeä harjoitus lämmössä

Saunayoga yhdistää lämmön ja liikkeen.  Saunayogaa, joka toteutetaan miedossa  max 50.C asteen lämpötilassa. Se hoitaa kehoa ja mieltä, auttaa ehkäisemään rasitusvammoja ja ylikuntoa sekä tukee nivelten ja lihasten hyvinvointia. Saunayoga sopii kaikille – ikään ja kuntoon katsomatta. 

Lisätietoja Verkkokaupassa

Kysy myös tarjous omalle ryhmällesi ja tule kokemaan, miten lempeä liike, lämpö ja aistit yhdistyvät kokonaisvaltaiseksi hyvinvoinniksi.

jooga Keuruu / Keski-Suomi

Joogaa luonnossa ja ryhmille

Tarjoan joogaa Keuruulla ja Keski-Suomessa sekä tilauksesta ryhmille eri ympäristöissä.

luonnossa tapahtuva aistiminen ja kehotietoisuutta vahvistava  jooga ohjaus ovat minulle sydämen asioita. Sekä luonnossa että joogassa korostan tilaa aistimiselle ja kokemukselle – hetkeä, jossa keho ja mieli voivat vain olla. Jooga ei ole suorittamista – vaan palaamista omaan kehoon.

Aistiva jooga voidaan toteuttaa niin luonnon keskellä kuin sisätiloissakin.
Yin-jooga on rauhallinen ja lempeä harjoitus.

Jooga Nidra on syvärentouttava harjoitus, jossa vaivut unen ja valveen rajamaille. Se palauttaa tehokkaasti ja voi vastata useamman tunnin syvää unta. Nämä kaikki harjoitukset sopivat kaikille vaikka kokemusta ei oliskaan.

Tarjoan tilaustunteja sekä sisällä että ulkona. Lisäksi järjestämme Hyvinvointiviikonloppuja mökeillä yhteistyössä Hyvinvointipalvelut Pihlajan kanssa – ohjelmassa joogaa ja turvesaunaelämys. Tulemme paikalle myös tilauksesta.

Jooga Keuruulla ja luonnon keskelläErilaiset retriitit ja leirit löytyvät sivuvalikosta. Teen niitä yhteistyössä muiden hyvinvointialan yrittäjien kanssa, yhdistäen osaamista ja luonnon rauhaa kokonaisvaltaiseksi kokemukseksi.

Mitä saat joogatunneista:

• hermoston rauhoittuminen
• syvä rentoutuminen
• kehotietoisuuden vahvistuminen
• lempeä liike ilman suorittamista

Pidätän oikeuden muutoksiin.

Joogan vaikutus hermostoon ja hyvinvointiin

Rummun syke on osa suomalaista perinnettä – kannus eli rumpu on meille luonnollinen ja kehoa syvästi resonoiva instrumentti. Sen värähtely tuntuu solutasolla ja auttaa rentoutumaan sekä vapauttamaan kehon jännityksiä. Rummulla on tunnetusti hyvinvointia ja tasapainoa edistävä vaikutus.

Käytän tunneilla säädettäviä valorumpuja, joiden rytmi tukee joogaharjoituksen lempeää virtausta ja auttaa laskeutumaan syvempään läsnäoloon.

Myös hengitysharjoitukset (pranayamat) ovat olennainen osa joogaa. Tietoinen hengitys rauhoittaa hermostoa, lisää elinvoimaa ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Lisäksi hyödynnän tunneilla EFT Tappingia (Emotional Freedom Techniques) – tunteiden vapautusmenetelmää, joka auttaa käsittelemään stressiä, jännitystä ja tunnekuormaa.
Menetelmä soveltuu sekä terapeuttiseen työskentelyyn että tehokkaaksi itsehoidon välineeksi.

Kysy lisää yksilö- tai ryhmätunneista – voimme rakentaa kokonaisuuden juuri sinun tai ryhmäsi tarpeiden mukaan.Tunnit sopivat kaikille, eikä aiempaa kokemusta tarvita.