Joogat, retriitit ja leirit
Tarjoan lempeään kehotietoisuuteen perustuvaa joogaa tilauksesta eri ympäristöissä.
Tunneilla
hyödynnän erilaisia menetelmiä: aistivaa joogaa, rauhallista yin-joogaa
sekä Jooga Nidraa – syvärentouttavaa harjoitusta, jonka palauttava
vaikutus voi vastata jopa useamman tunnin syvää unta. Harjoitusten
tukena käytän säädettäviä valorumpuja, hengitysharjoituksia sekä EFT
Tappingia, joka auttaa vapauttamaan stressiä ja tunnekuormaa.
Harjoitukset sopivat kaikille, aiempaa kokemusta ei tarvita.
Tunneista saat:
- Hermoston rauhoittavan vaikutuksen
- Kehotietoisuuden vahvistumista
- Lempeää liikettä ilman suorittamista
Retriitit ja leirit
Retriittejä ja leirejä järjestän yhteistyössä muiden hyvinvointialan yrittäjien kanssa. Yhdistämme osaamistamme ja luonnon rauhaa kokonaisvaltaisiksi hyvinvointikokemuksiksi.
Kysy myös räätälöidystä kokonaisuudesta ryhmällesi: info@aistienkeho.fi
Ajankohtaista
Tulossa Toppalan lomamökeille Wanhaan Toppalaan retriitti savusaunan, hemmotteluhoitojen ja yinjoogan parissa.
Myöhemmin talvella helmikuussa järjestämme Sportintin kanssa yhteisleirin Rovaniemellä Santasportissa Joogan ja vapaauinnin merkkeissä. Tervetuloa mukaan. Lisätiedot ja ilmoittautumislinkit löydät tästä alapuolelta.
26-27.9. 2026 Toppala
Syysillan yinjoogassa rauhoitat hermostoa ja laskeudut lepoon. Savusaunan pehmeät löylyt ja hemmottelutuotteet hellivät kehoa, ja ilta päättyy kehotietoisuusharjoitukseen ja äänimaljojen sointiin.
Aamulla pysähdymme hetkeksi lähiluontoon, nautimme rauhassa aamupalan ja jatkamme lempeällä joogalla. Ruokailun jälkeen voit ulkoilla vapaasti tai tutustua Petäjäveden helmiin, kuten ainutlaatuiseen Unescon maailmanperintökirkkoon.
26-27.9.2026 Toppala
Ohjelma
- Lauantai klo 13.00 saapuminen
- klo 15.00–16.30 yin ja lempeä liike
- Ruokailu
- Savusauna ja vartalohoidot saunottajan kanssa
- Iltapala
- Kehotietoisuusharjoitus ja äänimaljat
Sunnuntai
- Aamuhetki luonnossa
- Aamupala
- Jooga
- Ruokailu
- Vapaata ulkoilua
- Kotiinlähtö
- Ilmoittaudu mukaan tästä
11-14.2. 2027 Santasport Rovaniemi
- Torstai
Saapuminen, ruokailu, uinti, iltapala, rentoutus - Perjantai
Aamuherättely joogalla, aamupala, uinti, lounas, yin-jooga, päivällinen, uinti, iltapala - Lauantai
Aamuherättely joogalla, aamupala, uinti, lounas, ulkoilua, luento, päivällinen, uinti, iltapala, rentoutus - Sunnuntai
Aamuherättely joogalla, aamupala, uinti, lounas, rentoutus ja päätöshetki, kotiinlähtö
Leirille uinti vaatimuksena 25m uintia yhtäjaksoisesti. Tarvittaessa tehdään tasoryhmät . Esim triatlonistit ja kuntouimarit erikseen. Vapaauintia pääasiassa. Runsaasti tekniikka harjoittelua.
Joogan osalta sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta. Pääpaino palautumisessa ja rauhallisessa kehotietoisessa Yin joogassa.
Tällä leirillä opit hurjasti uinnista ja palautumisesta.
Majoitus
Upeissa Santasportin urheiluopiston puitteissa 2-6 hh. Isoimmissa huoneissa myös oma sauna. Oman huoneen saa lisämaksusta.
Tule viettämään lomaa pohjoiseen uinnin, joogan ja lempeän kehonhuollon parissa.
Ilmoittaudu tästä
Lisätiedot info@aistienkeho.fi