Saunajooga
Saunajooga yhdistää saunan lämmön ja joogan lempeän liikkeen yhdeksi, rentouttavaksi kokemukseksi. Harjoitus toteutetaan rauhallisessa, noin 50 asteen lämpötilassa istuen tai seisten, joten harjoitus sopii lähes kaikille iästä ja kuntotasosta riippumatta. Lämpö tekee lihaksista joustavammat ja mahdollistaa turvallisen, lempeän venyttelyn. Samalla mieli rauhoittuu ja hengitys syvenee.
Saunajoogaan osallistuminen ei vaadi aiempaa joogakokemusta. Tunti etenee rauhallisesti kehoa kuunnellen ja jokainen voi osallistua omaan tahtiinsa.kylve pois arjen kireys, hengitä hetken taika
Saunajooga:
- Avaa kehon jännityksiä lämmön avulla
- Hellii etenkin niska-hartiaseutua ja selän aluetta sekä parantaa ryhtiä
- Vilkastuttaa aineenvaihduntaa
- Rauhoittaa mieltä, keventää stressiä ja parantaa unenlaatua
Harjoituksen jälkeen olo on kevyt ja levollinen. Saunajooga sopii erityisesti palautumiseen, rentoutumiseen ja kaikille, jotka kaipaavat lempeää liikettä lämmön ja hiljaisuuden ympäröimänä.
Saunajooga on tilattavissa ryhmille – soveltuu esimerkiksi työyhteisöille, polttareihin tai virkistyspäiviin. Joogaohjaus voidaan toteuttaa paikallisen Saunapolun saunoissa, asiakkaan omassa saunassa tai muussa varattavassa saunassa.
Ota yhteyttä, niin räätälöidään teidän ryhmällenne sopiva kokonaisuus.
Lue lisää palvelusta täältä
